ダイエット食品を検証してみる

どうせ受け入れてもらえないと思い込んで、怒りを抑え込むのだ。
心の傷や憤りについて口に出して言うことはおろか、自分自身がそれについて考える勇気すらない。 こうなると、4つの破壊的な方法の出番になるのは確実だ。
あるいは低レベルで、いつまでも続く相手への憎しみとなる。 それが夫婦の愛情を削ぎ、性生活をこわし、夫と妻の間にくさびを打ち込む。

このようなことが起きると、遅かれ早かれ、かつて一度は経験したはずの喜びを分かち合うという感覚もすべて失う。 結婚とはそもそも、そういうものを与えて怒りを認め、受け入れるアラームが鳴る。
軽いいらつきの波紋でも大きな爆発音でも、いずれにせよ自分が怒っているのだということを告げている。 耳を傾けて、自分の内にある雑音を聞こう。
怒りが熱をおびてくるのを感じたら、鏡に自分を映して見るように後ずさりして、こう自分に言ってみよう。 日常生活の中で、誰かに腹を立てたら、どんな怒りか知っておく必要がある。
2人が一対一で話をすれば、お互いに感情的な圧迫感から自由になり、自分に真剣にもなれる。 怒りが真の人間関係を築く糸口になるかもしれない。
ただ、腹を立ててまわりの人を巻き込む前に、するべきことが4つある。 これに従えば、自分の気持ちに誠実でいて、相手から意地悪されずにすみ、大切な人間関係を損なわずにいられる。
くれるはずのものではなかったのか。 こんなふうに考えてみてはどうだろう。
どんなにいい人であっても、怒りを抑えて、一生涯コントロールしていくのは無理だし、そうかといって怒りを粉みじんにもできない。 むしろ、自分のほうが怒りにコントロールされて、ばらばらになる。

そして、その気があろうとなかろうと、いつかこれまで犯してきた重大な間違いに気がつく日がやってくる。 いい人は、自分の怒りを処理する新たな方法を見つけなければならない。
「おい、このことで頭にきてるんだ。 誰がなんと言おうと本気で怒ってる。
あ−、イライラする！」自分の怒りを認めると、その感情を経験し、自分のものにできる。 これは怒りと取り組み、通過し、乗り越えるうえで重要なことだ。
はじめは、怒りを認めにくいかもしれない。 怒りをパワーの贈りものとして受け入れる代わりに、拒絶される結果を恐れて怒りを抑え込むのに慣れているからだ。
たしかに、これまでに自分を受け入れていれば、このような恐れはわずかか、あるいは大部分が消えてなだが、アラームが鳴ったら、怒りと恐れの両方を抑え込む習慣はやめよう。

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